Les sports d’endurance comme l’ultra-trail, le triathlon ou les marathons demandent des efforts physiques extrêmes et prolongés, ce qui sollicite énormément le corps. Pour performer dans ces disciplines, une bonne préparation physique est cruciale, mais la nutrition l’est tout autant. Adapter son alimentation aux besoins énergétiques spécifiques de ces sports permet non seulement d’améliorer ses…

Le vélo est un moyen de transport écologique et sain, mais pour en tirer le meilleur parti, il est essentiel de bien entretenir votre deux-roues. Que vous soyez un cycliste débutant ou que vous ayez récemment renoué avec cette passion, ce guide de l’entretien basique du vélo vous aidera à garder votre monture en parfait…